Les Manchots de la rade organisent le 2 avril 2017, dans le cadre de l’incitation à la pratique féminine,  une initiation à la pratique du badminton ouverte uniquement aux femmes, jeunes et moins jeunes. Venez seule, en famille, avec des copines et suivez le programme :

Découvrir
La pratique du badminton n’a rien d’un sport de plage. Afin de vous en convaincre, un tournoi est organisé en parallèle. Vous pourrez voir évoluer des joueuses de différents niveaux en Simple Dames ou Double Dames. De débutantes à nationales, de poussines à vétérans.

Essayer
A votre tour de taper le volant. Les raquettes sont mises à disposition ainsi que notre entraîneur Brevet d’Etat pour vous accompagner dans vos premiers pas. L’initiation dure environ 45 minutes.

Pratiquer
Après cette petite initiation, possibilité de se lancer dans un match, en simple ou en double et de remporter votre première victoire !

Informations pratiques 
Halle de la Cavale Blanche, avenue
de la Libération, Brest
2 avril 2017.
Début des initiations : 10h00 ; 11h00 ; 12h00 ; 14h00 ; 15h00 ; 16h00 ; 17h00.
Se présenter 10 minutes avant.

 

 

 

 

 

 

 

 

Le saviez-vous ?

Saviez-vous que le badminton est un sport ultra complet
qui fait travailler l’ensemble de notre corps,
permet de le sculpter et de nous rendre zen ?

Quels muscles fait travailler
le badminton ?
Pour l’entretien physique, le badminton a l’avantage de faire travailler l’ensemble du corps : bras, cuisses, fesses, abdominaux, dos … tout y passe.
Pour le souffle, les longs échanges favorisent une meilleure endurance
et une amélioration de la résistance à l’effort.
De plus il faut toujours être prêt pour anticiper la trajectoire du volant,
ce qui permet de faire de réels progrès : ­adresse, réactivité et concentration.
« Pratiquer le bad c’est extra pour tonifier son corps et améliorer la coordination des mouvements. Toutes les joueuses vous le diront : c’est un sport physique
qui entraîne une vraie dépense d’énergie. »

Quels sont les effets du badminton
sur notre corps et notre mental ?
En moyenne on court 4 fois plus sur un terrain de badminton que sur un court
de tennis, pourtant 4 fois plus petit. Dès lors que l’on garde ce chiffre en tête,
on comprend mieux pourquoi la pratique régulière du badminton
permet de travailler sa silhouette et de brûler des calories.
« Lors d’une heure de cours bien rythmée, il est possible de perdre +/- 500 calories » précise Marion (entraîneur depuis 8 ans).
« Le badminton a aussi des effets sur le bien être au quotidien, il permet de se défouler
et de se vider de toutes les tensions accumulées. C’est vraiment un plus dans la vie
de tous les jours » nous confie Sabine (42 ans, en club depuis 6 mois) à la sortie
d’un de ses 2 entrainements hebdomadaires.

Le badminton est-il ludique?
Facile d’accès le badminton est un sport ludique qui procure rapidement du plaisir.
Le volant jouant un effet de parachute, il se renvoie facilement de l’autre côté du filet
et permet ainsi de réaliser des échanges dès les 1er cours.
« On devient vite accro à la pratique du badminton car on fait travailler notre corps sans traumatismes et en s’amusant. Dans les 2 clubs où j’ai joué, à chaque fois j’ai été séduite par le côté convivial des entraînements », Sophie (35 ans en club depuis 2 ans).
Véritable spécificité du badminton : la pratique mixte. Dans aucune autre discipline olympique la pratique mixte n’est autant reconnue. On peut donc jouer au « bad »
avec des copines, des collègues de travail, son conjoint ou même ses enfants.